Sống khỏe mạnh

3 lý do để bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá sẽ mang đến nhiều tác động tích cực như giảm nguy cơ tim mạch, đột quỵ và các biến chứng tiểu đường.

Theo các chuyên gia y tế, khói thuốc lá gây ra mảng bám tích tụ trong động mạch của bạn, đồng thời làm tăng nguy cơ đột quỵ, đông máu, giảm oxy trong máu và đặc biệt là làm tăng huyết áp khiến tim chịu áp lực nhiều hơn.

Nếu bạn bị tiểu đường, mối nguy hiểm từ thuốc lá còn lớn hơn, bởi các chuyên gia về tiểu đường tại Canada cho rằng:

Những người mắc bệnh tiểu đường thường phải đối mặt với nhiều nguy cơ hơn từ việc hút thuốc: mức đường huyết cao, các hóa chất độc hại từ thuốc lá sẽ tấn công vào mạch máu một cách mạnh mẽ. điều này góp phần gây ra xơ vữa động mạch, làm suy yếu khả năng mang oxy đi khắp cơ thể.

Sự kết hợp của tiểu đường và thuốc lá sẽ gây nên một mối nguy cơ đáng gờm, làm ảnh hưởng tới hoạt động của tim, não, mắt, dây thần kinh ngoại biên và thúc đẩy nhanh các biến chứng lâu dài của bệnh tiểu đường.

Đối với bệnh mạch vành tim và đột quỵ, những biến chứng có thể xảy ra đó là bệnh thận, mù và làm thương tổn thần kinh dẫn đến phải cắt bỏ các chi. Có một tin vui là những rủi ro từ việc hút thuốc không phải là mãi mãi, bởi theo tổ chức tim mạch và đột quỵ thì:

  • Trong vòng một năm sau khi bỏ thuốc, bạn sẽ giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.
  • Trong vòng năm năm, nguy cơ mắc bệnh đột quỵ của bạn cũng sẽ chỉ còn ngang với những người chưa từng hút thuốc.
  • Trong vòng 10 năm, bạn sẽ giảm được một nửa nguy cơ tử vong do ung thư phổi.
  • Trong vòng 15 năm, nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành của bạn sẽ chỉ còn bằng với những người chưa từng hút thuốc.

Càng sớm từ bỏ thói quen hút thuốc, bạn càng có thêm nhiều điều tích cực, vì vậy hãy tiếp tục cố gắng nhé!

Năm mẹo giúp bạn từ bỏ thuốc lá từ tổ chức tim mạch và đột quỵ:

  • Xác định thời gian bỏ thuốc lá
  • Xác định điều gì thôi thúc bạn hút thuốc
  • Giữ cho tay của bạn luôn bận rộn với những bữa ăn nhẹ bằng cà rốt hoặc cần tây
  • Giữ cho xe và nhà của bạn luôn nằm trong vùng không khói thuốc
  • Yêu cầu sự giúp đỡ từ gia đình, bạn bè nhà bác sĩ tư vấn sức khỏe của bạn.

 

Thông tin trên đây mang tính chất tham khảo

Tìm hiểu thêm về chương trình

Vui lòng liên hệ đường dây nóng 1800 1786 (miễn cước) hoặc gửi thông tin của bạn để được hỗ trợ.

(*) Thông tin bắt buộc

Bài liên quan