Để có một sức khỏe dẻo dai, bạn cần biết cách tự chăm sóc chính bản thân mình. Việc chăm sóc sức khỏe có thể là điều không quá khó khăn nhưng đòi hỏi sự kiên trì và suy nghĩ tích cực. Tham khảo 5 bí quyết bảo vệ sức khỏe gia đình từ Sun Life Việt Nam.
Bạn có biết những điều tuyệt vời mà Bảo hiểm Nhân thọ mang đến cho bạn và gia đình trong tương lai? Đôi khi với một kế hoạch chu toàn và sự chuẩn bị tài chính vững vàng sẽ giúp bạn vượt qua những thách thức và đảm bảo cho những rủi ro trong cuộc sống. Hãy cùng Bảo hiểm Nhân thọ Sun Life Việt Nam tìm hiểu về 5 bí quyết chăm sóc sức khỏe gia đình cũng như những lợi ích mà Bảo hiểm Nhân thọ mang lại cho cuộc sống.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp bạn bổ sung đầy đủ các chất cần thiết mà còn cung cấp năng lượng cho các cơ quan trong cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra một cách thuận lợi hơn.
Đôi khi hàm lượng các chất dinh dưỡng mà bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày không đủ cung cấp cho cơ thể, hoặc khi bạn hấp thu kém cũng sẽ khiến sức khỏe của bạn suy giảm một cách đáng kể. Chính vì vậy, bạn có thể bổ sung thuốc hoặc thực phẩm chức năng, nhất là trong giai đoạn dậy thì, mang thai hay khi bạn đang trong tình trạng thiếu máu. Ở những giai đoạn này, bạn có thể bổ sung các chất dinh dưỡng như sắt chẳng hạn, và tất nhiên bạn cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý hơn đến thời gian ăn uống mỗi ngày để đảm bảo đồng hồ sinh học của cơ thể được hoạt động một cách hiệu quả. Có một lưu ý quan trọng, là đừng bao giờ bỏ bữa sáng! Đây là bữa ăn quan trọng để duy trì năng lượng cho một ngày dài, cũng như giữ trọng lượng cơ thể ở mức hợp lý.
Cung cấp cho cơ thể đủ lượng nước cần thiết
70% cơ thể là nước, vì vậy đây là một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo một sức khỏe dẻo dai. Nước không chỉ giúp đào thải độc tố thông qua hệ bài tiết, giúp bạn có một làn da căng bóng và mịn màng, bên cạnh đó nước còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra một cách thuận lợi và an toàn nhất.
Khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, thậm chí là đau nhức, da dẻ khô ráp và đôi khi còn dẫn đến các loại bệnh như sỏi thận, nhiễm trùng bàng quang,...
Những đồ uống như nước ngọt có ga hay trà sữa chứa khá nhiều đường hóa học không tốt cho sức khỏe khiến trọng lượng cơ thể bạn tang một cách khó kiểm soát. Hãy hạn chế sử dụng những loại đồ uống này, thay vào đó là các loại nước uống được tạo ra từ trái cây, vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng.
Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ
Hãy quan tâm hơn đến môi trường sống xung quanh để chăm sóc sức khỏe chủ động hơn cho bạn và gia đình. Đừng xem nhẹ vệ sinh nhà cửa một cách kỹ lưỡng, ngay kể cả lông của vật nuôi trong nhà, nấm mốc, vi khuẩn hay các hạt bụi li ti. Đây chính là nguyễn nhân của dị ứng, mẩn ngứa hay các căn bệnh liên quan đến đường hô hấp.
Hãy dọn dẹp nhà cửa mỗi ngày, đừng quên lau chùi ở những nơi dễ bám bụi như chăn, gối, trên ghế sô pha hay các ngóc ngách trong nhà,... Bên cạnh đó, hãy nghĩ đến việc cải thiện không khí xung quanh nơi bạn sống, chẳng hạn như trồng một cái cây trong phòng khách hay treo rèm chống bụi khi mở cửa chẳng hạn.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Giấc ngủ là một trong những vấn đề quan trọng để đảm bảo sức khỏe được ổn định. Thiếu ngủ có thể khiến bạn trở nên căng thẳng, mệt mỏi, suy nhược hay đau đầu, thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ, ung thư hay rối loạn về thần kinh.
Khi cơ thể trở nên mệt mỏi bởi thiếu ngủ, hiệu suất công việc của bạn cũng bị ảnh hưởng. Bạn trở nên mất tập trung, mất tinh thần một cách nghiêm trọng.
Hãy quan tâm hơn đến giấc ngủ mỗi ngày, ngủ đúng giờ và đủ giấc, từ đó bạn sẽ cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả.
Chú ý hơn đến lịch khám sức khỏe định kỳ
Bạn cần chú ý hơn đến lịch khám sức khỏe mỗi năm để chăm sóc sức khỏe chủ động hơn cho bản thân và gia đình. Việc khám sức khỏe đều đặn sẽ giúp chẩn đoán chính xác hơn các căn bệnh hiểm nghèo, chẳng hạn như ung thư, tiểu đường, cao huyết áp, các bệnh về tim mạch hay nội tiết,... Từ đó bạn có thể điều trị một cách kịp thời nếu phát hiện ra các vấn đề sức khỏe đáng quan ngại. Bên cạnh đó, khám sức khỏe định kỳ còn giúp bạn biết được những yếu tố sức khỏe làm tăng nguy cơ mắc các căn bệnh nan y. Từ đó bạn có thể phòng ngừa một cách hiệu quả và cải thiện được sức khỏe bản thân, gia đình.
Sức khỏe không chỉ là tài sản quý giá nhất của mỗi người mà còn là sự đảm bảo cho tương lai. Bạn là trụ cột gia đình hay bạn đang lo ngại về những vấn đề về sức khỏe? Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình là điều cần thiết trong cuộc sống, giúp bạn đảm bảo những nỗi lo trong tương lai.
Bảo hiểm sức khỏe giúp bạn dự phòng tài chính trước các rủi ro trong tương lai, đồng thời các quyền lợi của Bảo hiểm sức khỏe sẽ là điểm tựa cho bạn và những người thân yêu trong cuộc sống.
Thấu hiểu vấn đề này, Bảo hiểm sức khỏe Sun Life Việt Nam sẽ thay bạn đương đầu với những rủi ro. Đặc biệt với thẻ bảo lãnh viện phí sẽ giúp bạn vững vàng hơn trước những biến cố về sức khỏe.
Trên đây là 5 phương pháp chăm sóc sức khỏe gia đình và lợi ích của Bảo hiểm sức khỏe. Hãy chủ động hơn trong cuộc sống để đảm bảo cho các vấn đề về sức khỏe trong tương lai.
*Thông tin trên đây mang tính chất tham khảo
Năm mới là dịp để bạn có thể nhìn lại những thành tựu đã qua và đúc kết những bài học, hành động cho hành trình phát triển mới. Cùng Sun Life khám phá 4 điều nên làm trước thềm 2024 để năm mới để bạn tiếp thêm nguồn năng lượng lạc quan và may mắn, vững tiến đến thành công nhé!
Mất ngủ và ngủ không đủ giấc là tình trạng chung của rất nhiều người. Bạn luôn cảm thấy thiếu ngủ và đấu tranh cho một giấc ngủ ngon? Thiếu ngủ về đêm sẽ khiến cơ thể của bạn luôn trong trạng thái uể oải và mất tập trung.
Đại dịch đặt ra nhiều thách thức to lớn trong cuộc sống của chúng ta, đặc biệt với những người bệnh tiểu đường. May mắn thay, tình hình đang chuyển biến tốt với nhiều tính hiệu tích cực và khả quan.
